Hier findest du mein Sportangebot für Erwachsene, Kursleitung ist Freya Schaller.


Unser Fitnessraum in der Förde Lodge. (Die Matten liegen alle 1,50 Meter auseinander)
Unser Fitnessraum in der Förde Lodge. (Die Matten liegen alle 1,50 Meter auseinander)

🤩 Reserviere dir noch Heute einen Platz und spare 10% von der Kursgebühr 🤩

(Das Angebot gilt bis zum 30.05.2020)


Fitness-Kickboxen

Fitness- Kickboxen 

 

Der Kaffee schmeckt heute Morgen irgendwie schal, du hast den Wecker nicht gehört und irgendwie läuft heute nix wie geplant? Du bist schon morgens auf 180 und hast den dringenden Wunsch in ein Kissen zu boxen? Dann haben wir genau das richtige Workout für dich. 

 

Neben dem dringend notwendigen Stressabbau bekommst du hier ein intensives Ganzkörpertraining, das so richtig viele Kalorien abbaut. 

 

 

Beginnend mit einem ausgiebigen Aufwärmprogramm gefolgt von Kraftübungen, erlernst du anschließend die Basics des Kickboxens. Hierbei steigerst du deine Koordination, Kondition, Kraft, Disziplin und auch dein Selbstbewusstsein. 

 

Fühlst du dich angesprochen und hast Lust dabei zu sein, dann freue ich mich dich in der Förde Lodge trainieren zu dürfen. 

 

"Wir trainieren immer sonntags von 16:00-17:00 Uhr"

 

 

*in der aktuellen Zeit werden keine Partnerübungen und kein Körperkontakt stattfinden und wahren somit den nötigen Abstand !

 


Cardiotraining

 

Mach dich fitter für den Alltag. 

Mit Cardiotraining stärkst du dein Herz-Kreislaufsystem, Immunsystem und deine Fitness. Durch verschiedene Intervallmethoden werden wir dieses zusammen trainieren. 

 

Du willst deine Ausdauer steigern und Kalorien verbrennen  ? 

 

 

Durch verschiedene  Intervallmethoden, nach einer angepassten Aufwärmung, verbrennst du während aber auch noch im Nachhinein Kalorien, stärkst  dein Herz-Kreislaufsystem und steigerst deine Kondition !

 

Ich freue mich auf dich !

 

"Das Training ist immer sonntags von 17:30-18:30 Uhr"

 

*in der aktuellen Zeit werden keine Partnerübungen und kein Körperkontakt stattfinden und wahren somit den nötigen Abstand !

 


Rückentraining


Hallo liebe Kieler,

ich bin Freya Schaller, Sport ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Seit meinem 15 Lebensjahr gehört Boxen und Kraftsport zu meinem Leben dazu.


Mit viel Freude und Ausdauer trainiere ich Menschen aus unterschiedlichen Altersgruppen in Kiel. Ab Mitte Juni 2020 freue ich mich sehr auch in der Förde Lodge vertreten zu sein.

 

Mit sportlichen Grüßen Freya Schaller


Durch gezielte Übungen zu einem starken Rücken.

 

Du hast häufiger mal Rückenschmerzen oder willst Verletzungen im Alter entgegenwirken ? 

 

 

Durch Mobilsationsübungen und gezielten Krafttraining wird dein gesamter Rücken  beweglicher und stärker. Individuell wird das Training angepasst und gesteigert.

Um Schmerzen, Verletzungen und Krankheiten entgegenzuwirken kräftigen wir die gesamte Rückenmuskulatur.. 

 

Ich freu mich auf dich ! 

 

"Das Training ist immer sonntags von 19:00-20:00 Uhr"

 

*in der aktuellen Zeit werden keine Partnerübungen und kein Körperkontakt stattfinden und wahren somit den nötigen Abstand !