Sportangebote für die neue Ü50 Generation


Wirbelsäulengymnastik

 

Regelmäßige Bewegung im Gruppenerlebnis, Stress abbauen, chronischen Krankheiten vorbeugen, fit für den Alltag sein und Fehlbelastungen vermeiden, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken.

 

Bei manchen steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund, bei anderen die Erzielung eines besseren Körpergefühls, doch eines haben beide Aspekte gemeinsam: sie sollen jede Menge Freude bereiten!

 

In diesem Kurs geht es um ein abwechslungsreiches funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei handelt es sich um eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Die Übungen sind nicht isoliert, sondern es sind komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen (sogenannte Muskelketten) gleichzeitig beanspruchen.

Das Training ist individuell abgestimmt, unter intensiver Betreuung und für alle geeignet. 

 

Dieser Kurs umfasst 10 Trainingseinheiten über jeweils eine Stunde. Die Trainingseinheiten sind nach einem wiederkehrenden Prinzip in drei Phasen gegliedert: Erwärmung, freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates (zu Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer) und abschließende Dehnungsübungen.

 

Ich freue mich auf viele Teilnehmer*innen!

 

 

Claudia Eggert

51 Jahre

Sportwissenschaftlerin M.A

 

Kursstart: 18.07.2020-22.08.2020

Tag: Samstag

Uhrzeit: 17:00-18:00 Uhr

 

Anmeldung: info@foerdelodge.com